更年期是每位女性都必须要跨的“门槛儿”，这个门槛的设防会随着不同的体质、健康状态而有不同的高度，因此身体素质良好的女性在面对更年期时会更加游刃有余。女性朋友要想打好更年期这场硬战，就必须护理好自己的身体，提高整体素质，以下几种组织或器官的健康就在更年期护理中尤为重要：
一、卵巢
卵巢作为女性的独有器官，不仅是生育后代的重要器官，更是影响女性激素分泌的重要器官。而女性健康与“颜值”很大程度上取决于雌性激素的平衡，所以卵巢健康对于女性来说尤为重要。卵巢保养得当，对于女性的生殖与生理健康非常必要!
更年期前后，是卵巢衰老的主要阶段，卵巢衰老会导致雌激素分泌水平下降，女性多会出现皮肤衰老，体型松垮肥胖，容易烦躁焦虑等，因此在更年期期间保护好卵巢功能非常必要。
推荐产品：
NaturesWay,叶酸胶囊，微毫克，粒
叶酸是脂肪代谢、DNA和RNA合成、以及组织的生长和修复所不可或缺的营养成分。建议在怀孕前或怀孕中摄取充足的叶酸。本品叶酸是依据品质保证的标准进行测试和生产。
原因：多食用叶酸类食物能够降低女性患有卵巢癌的几率，研究发现相对于很少吃叶酸食物的女性来说，经常吃叶酸类食物能够减少74%的卵巢癌发生几率。叶酸又叫维生素B7，是一种水溶性维生素，在绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中都大量存在，但是由于其非常容易损耗，因此可以通过膳食补充剂来补充。
二、骨骼
女性在更年期前患骨质疏松、关节疾病的几率要大大低于男性，这主要归功于雌性激素分泌的保护作用。但是女性在更年期间，由于雌性激素分泌会大大降低，导致体内钙质流失速度不断加快，因此会比同年龄阶段的男性更容易患骨骼问题。
建议更年期女性多吃一些钙含量高的食物，比如奶制品、豆制品或者虾皮之类;还要注意运动;当天气不错时还要多晒晒太阳，补充维生素D等。
推荐产品：
NaturalFactors,BioSil,骨胶原蛋白,50加,粒
本品简介：骨骼健康既需要钙，也需要胶原蛋白来构建强健的骨骼。胶原蛋白是钙的结合位点，它能使骨骼有足够的柔韧性来承受身体的压力。胶原蛋白是胶原蛋白的一种，肌醇有助于维持骨平衡。骨平衡对于50岁以上的女性来说至关重要，因为破坏骨的破骨细胞开始在太空构建成骨细胞。
原因：骨胶原流失的是导致骨质疏松、腿脚抽筋的主要原因，另一小部分原因是钙、镁、磷等的流失，因此只是通过补钙来缓解骨质疏松效果不大，只有补充足够的骨胶原，才能真正保证骨骼健康，确保骨骼成分比例合理，延缓骨质疏松。一些骨骼问题的根源是骨胶原受免疫系统错误攻击导致的，比如关节疼痛、肿胀、无力等，而不是单纯的缺钙。因此补充足够的骨胶原，得到免疫系统的认同后，到达软骨组织，快速修复软骨，从而能够消除关节疼痛、无力等病症。
三、心脏
更年期前后女性更容易高发心脏疾病，比如早搏以及微小的心电问题，当然一些症状可能不足以导致心脏病，但同样会增加女性患心脏病、脑卒中的几率，当女性出现明显的心率失常或者其他心脏问题时，其心血管疾病发病率会增加2.5倍。
目前许多临床研究发现，不少更年期女性出现了心律失常现象，甚至会有更加严重的心脏疾病，这主要是因为更年期前后，女性激素分泌紊乱，一方面会导致体内血脂水平、凝血功能等受影响;另一方面则是因为更年期女性情绪波动较大，不利于心脏健康。因此更年期女性更要学会给自己减负，加强锻炼，作息规律，不要过度劳累等。
推荐产品：
NaturalFactors,辅酶Q10，毫克，60粒
本品简介：本品源于%纯天然材料。最高级辅酶Q10混合米糠油促进吸收效果。辅酶Q10，也被称之为辅酶Q或泛醌，是一种天然物质，是细胞能量生产的关键。
原因：辅酶Q10在心脏疾病的预防和治疗有着非常密切的关系，多项医学实验都证实，辅酶Q10可以提高心机功能，促进血液循环，改善心肌缺氧，有效治疗各种心肌病、抗心律失常、心绞痛，心力衰竭，预防突发性的心肌梗塞，帮助和维持心脏正常运作，被称作“心脏活力之源”。
四、阴道
阴道中有多种细菌，能够提供平衡干净的阴道环境，但是女性进入更年期之后，卵巢功能不断衰退，雌性激素分泌过少，阴道中的平衡状态被打破，因此细菌进行繁殖，从而出现阴道炎等妇科疾病。老年性阴道炎患者可以在医生指导下补充雌激素，增强阴道抵抗力;还可适量补充乳酸菌，能帮助调整阴道pH值。
推荐产品：
NaturalBalance,女士选择，植物雌激素更年期支持配方，60粒素食胶囊
本品简介：本品含有石榴籽、维生素E、甘草和人参提取物等草药和营养物质，能提供额外营养支持。本品能为女性更年期的变化提供自然的替代品!女士选择含传统上使用的营养成分和专业植物雌激素，旨在为中年时期的转变过程提供营养支持。满足女性的特殊营养需要配制和设计。本品具有最高质量水平。
原因：雌激素广泛存在于子宫、阴道、乳房、尿道、大脑及骨骼等中，所以雌激素对于保护女性生殖器官健康，维护第二性征生理作用等都很大功效。
五、乳腺
更年期同样是乳腺癌的高发期，这主要是乳腺癌与雌性激素、孕激素等密切相关，更年期前后的女性激素水平不稳定，因此会比其他年龄阶段的女性有更高的乳腺癌风险。另外更年期女性会因为不健康不科学的生活方式，而出现乳腺癌隐患，比如更年期女性情绪会比较暴躁、焦虑、紧张等，其免疫力也会受到影响;而且更年期女性容易出现体内堆积脂肪情况，体内过多的脂肪会令雌激素与催乳素分泌过多，也会容易导致乳腺癌。
推荐产品：
NowFoods,大豆异*酮胶囊
本品简介：异*酮是存在于植物中的天然化合物，尤其富集于大豆中。染料木*酮、*豆苷元和*豆*素是在大豆中发现的主要异*酮。NOW大豆异*酮经独特流程提取，含有高水平的染料木*酮——超越了大多数大豆异*酮产品。
原因：大豆异*酮素在抑制癌症方面主要有四项机制：1、大豆异*酮素具有抗雌激素作用，能够抑制人体内依靠雌性激素生长的肿瘤细胞的生长繁殖;2、肿瘤细胞合成过程中需要酶的介入，而大豆异*酮素具有明显的抑制作用;3、大豆异*酮能够抑制肿瘤血管增生，间接抑制肿瘤细胞的生长繁殖;4、大豆异*酮素具有很好的活性作用与抗氧化作用，能够减轻自由基、活性氧等对细胞的损伤，还能阻止细胞的突变。