#夏方养生指南#
大姨妈通常指月经。
月经是女性发育成熟之后，由于性激素水平影响，卵巢周期性排卵，当卵泡进入宫腔之后，没有遇到精子，没有形成受精卵，那么就会进入下一个生理周期，即月经期出现子宫内膜剥脱出血的情况。
规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志，月经第一次来潮称“月经初潮”。月经初潮年龄多在13～14岁之间,但可能早在11岁或迟至16岁。
近年来，月经初潮年龄有提前趋势。16岁以后月经尚未来者应当引起重视，月经初潮的早晚主要受遗传因素控制，其他因素如营养、体重亦起着要作用。
月经来潮第一天称为月经周期的开始，相邻两次月经来潮第一天的时间间隔称为一个月经周期，大约为28~30天，但是不同个体的情况略有不同。
如果仅偶尔1~2次月经延期，而且无其他伴随症状，则不属于月经病范畴。月经周期时间间隔＞35天称月经稀发，停经＞3个月经周期称为闭经。
01一来大姨妈就拉肚子，是因为宫寒吗？
对于一些宫寒的女性来说，月经来临时，会出现腹痛的症状，甚至时不时的还伴随着腹泻，那来大姨妈时，出现腹泻症状，是宫寒导致的吗？
妇科医生表示：很多女性来月经的时候，会出现拉肚子的现象，在医学上称为经行腹泻，女性在月经期间体内激素比例失调，还和平时的身体调理有关系，所以女性在经期要特别注意，不要受到寒凉刺激，受到寒凉刺激会导致女性发生拉肚子的情况。
另外在经期如果吃一些生冷的食物，也会严重影响肠胃功能，导致腹泻。
还有女性由于有痛经的现象，除了子宫收缩以外，还会引起胃肠道的肌肉收缩，导致了腹泻的发生。
气血不足也会导致腹泻的情况。在经期来临的时候，有限的气血被调集起来，肠胃就会更显得气血不足，功能就减弱，表现出腹泻的症状。
02如何缓解经期腹泻的症状？
1、建议在每晚睡前，用热水泡脚，多喝红糖水，多吃红枣、桂圆，少吃冷饮，月经期间不要吃生、冷、硬、刺激性的食物。
2、注意休息，不要熬夜，多吃蔬菜、瓜果，不暴饮暴食。坚持适量运动，运动是一种长效对抗经期腹泻的良方。平时坚持适量运动，有助改善子宫和肠道供血，降低肠道痉挛，以及肠胃对各种刺激的耐受力，从而减轻痛经和拉肚子的症状。
3、腹部按摩，将手掌搓热，以肚脐为圆心，做顺时针和逆时针按摩，可改善血液循环，减轻腹痛、腹泻等不适。
03宫寒会导致经期腹泻吗？
经期腹泻可由宫寒引起，但是经期腹泻不一定是宫寒！
宫寒可引起妇科疾病，包括盆腔炎、子宫内膜炎、阴道炎等，其中的症状之一就是经期腹泻，还会产生手脚冰凉、月经紊乱、痛经、月经有血块、手足乏力等症状。如经期出现腹泻，医院就诊排除病因。