哈哈！
对于上次的话题，我们继续！
如何养成一张玛丽苏女主脸？
我觉得张馨予就是我心中贝微微的样子！
张馨予1.晚上别熬夜，早上别赖床
长期熬夜会让皮肤越来越差。
我们都常说睡“美容觉”，好肌肤都是常靠睡觉养出来的，若长期熬夜，作息不规律，身体的内分泌和神经系统会遭受到破坏，皮肤会变得越来越差。
长期熬夜会导致性腺轴出现功能紊乱，出现一个失眠、易醒、烦躁多汗等早衰症状，甚至导致卵巢早衰、出现不孕、早期闭经等等。
月经不调原因有很多，熬夜也是重要的原因之一，长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，导致一系列内分泌功能失调，进而影响女性的排卵周期。
阴道炎是妇科炎症中非常普遍的，熬夜让身体得不到很好的休息，生物钟被打乱，身体抵抗力下降，私处免疫力不断降低，让私处病菌有了可乘之机，导致患有细菌性的阴道炎等。
长期熬夜还容易导致肥胖、记忆力下降、视力减退，还会增加患各种疾病甚至是癌症的危险。因此，女性朋友们一定要尽量避免熬夜，养成规律的作息习惯。
2.定期健身，保持身材曲线
健身对女同志绝经后的骨质疏松有益，还能改善睡眠、调节胃肠功能紊乱等等。
健身最大的好处是能够增强心肌的收缩能力，增加肺活量，改善心肺功能，能够促进血液循环、促进新陈代谢、促进有*有害物质的排放，从而使机体保持一个健康的生理状态，长此以往增强抵抗力，提高免疫力。
对于肥胖者能够减肥降脂，对于慢性病患者能够调节血糖、血压、血脂，有利于保持相对的稳定。所以建议大家能够至少一个星期运动两到三次。
3.不要手残去挤痘痘，粉刺
1、容易导致痘痘，周围的组织充血、水肿，抗病能力下降，使痘痘引起的感染向周围扩散。
2、有可能导致痘痘中的病原菌侵入血液循环，引起其他部位感染。
3、容易引起痘痘愈合后脸留有疤痕的这种后遗症。
4、可能使本身已经好转的痘痘病情进一步加重。
4.早晚都要刷牙，吃东西后漱口
一口整齐洁白的牙齿也是一张女主脸必不可少的，谁都不想看见一口*牙还散发着一股口臭。
所以早上晚上都要勤刷牙，并且刷牙时间不能少于三分钟。
有口臭的人，肠胃不好，而且饮食不规律，吃多了多油多荤腥的东西。建议更正饮食习惯，多吃纤维蔬菜，水果等。
5.定期去角质，去黑头
大概每隔一周清理一次角质(敏感肌两周)，黑头同样。
去角质的好处是：可溶解皮肤的表皮层老化细胞，具有温和磨擦的作用；
可去除表皮的老化角质及聚结的黑色素和粉刺，改善肤色，使毛细孔较小而细致；
可去除皮肤的老化死细胞、粗糙角质，使皮肤显现出细嫩光滑的质感。
这一期的内容就到这里啦！
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