#夏方养生指南#
众所周知，月经是每个女性朋友一生当中比较经历的过程，每个女孩子从青春期发育开始，面临月经的第1次初潮，以后的每个月都会有月经的按时到访。
但我们都知道，月经不会伴随你们一辈子的时间，随着年龄的不断增长，女性朋友过了45岁之后，身体各项器官机能逐渐衰退，卵巢功能下降，雌激素水平减少，这个时候即将迎来绝经期，月经就会慢慢离开身体。
绝经之后的女性朋友，无论是心理生理身体各方面，都会出现翻天覆地的改变，首先表现在子宫卵巢方面，与没有绝经时相比，会明显降低，而且在这期间也由于每个人身体的差异有的会持续2~3年，有的人甚至长达6~8年之久。
而且女性朋友在月经来临的那一天，也就意味着身体的衰老以及雌激素水平开始降低，与此同时健康问题也会随之接踵而来，对于结晶之后的身体异常情况，女性朋友更应该及时做好预防和准备，让你安稳顺利度过绝经期。
女人临近“绝经”，身体或有这5个信号，建议45-55岁女性多留心
潮热盗汗
对于女性朋友来说，随着到了一定年纪进入绝经期之后，也就意味着卵巢功能开始逐渐老化，随着激素水平的下降，女性生殖道和内分泌器官衰老速度加快，也是临床上常见的一种生理现象。
在此期间由于体内激素水平的变化，血管收缩明显，女性朋友也会出现潮热盗汗的情况，尤其是在晚上睡觉过程当中更为明显，一般从脸部到颈部到胸部，最后蔓延至全身，也会出现头晕脑胀的情况。
泌尿炎
等女性朋友到了快要绝经的年纪，由于今天雌激素水平下降加快，卵巢功能衰退直接受到影响的，就是生殖系统的微循环以及自我代谢机能减退。
对于炎症以及细菌病*的免疫能力，也会随之降低，更会导致生殖系统卫生条件变差，引发泌尿炎症，伤害私处部位的健康。
月经紊乱
随着女性朋友年纪的增长，到了绝经的年纪，最明显的表现症状就是月经开始紊乱。
因为绝经期的到来，女性朋友月经会突然的减少增多，甚至几个月不来月经，月经量也会明显减少，这都是即将进入绝经期的一些特殊性临床特征。
心悸心慌
针对于进入绝经期之后的女性朋友，心慌心悸也是最明显的正常生理症状，正是因为绝经之后，体内雌激素水平下降加快，孕激素和雌激素代谢紊乱，导致交感神经亢奋，从而引起神经内分泌失调。
最明显的特征是可以通过心电图检查来观测，甚至可以动用平板运动实验进行正常的检测，如果出现这种情况，一定要调节个人情绪，保持平和乐观的心态，不要过度焦虑，消除恐惧的心理可以由此缓解。
身体酸痛
女性朋友进入一定年纪之后，体内雌激素水平下降，除了会影响到女性的生殖系统出现妇科病，也会导致夫妻过程不和谐。
其中的雌激素，对女性全身营养和代谢，也起着非常重要的促进作用，当绝经期女性全身营养状况变差，再加上钙质流失加快，关节部位的营养和钙代谢利用不足，都会出现肢体酸痛的感觉。
关于女性的最佳绝经年龄，你了解过吗？
绝经，是每个女性朋友一生当中比较经历的过程，也属于正常生理现象，就是年龄的不断增长，身体各项器官机能逐渐衰退，卵巢功能因为衰竭，而导致月经永久性停止。
伴随着年龄的增长，卵巢产生的雌激素和孕激素就会减少，月经排卵频率也会逐渐减少，最后卵巢功能衰退以至于排卵结束，月经也就随之消失。
关于女性朋友绝经的年龄，并没有完全统一的界定，由于每个人身体健康状况，个人体质以及日常饮食生活习惯不同，所以具体的绝经年龄也有所差异。
但是经过调查发现，大多数的中国女性都是在45岁±5岁时间段绝经：
如果40-50岁之间的绝经，认为是正常的绝经；
但如果超过55岁还没有绝经的话，就叫晚绝经，这个时候一定要提高警惕，注意排除子宫内膜病变，卵巢病变和输卵管病变，也要警惕有没有功能性肿瘤。
延伸----女性绝经后该如何护理？
1、减轻压力
对于绝经期之后的女性朋友来说，由于体内激素水平的下降，内环泌紊乱，内环境也会因此发生改变情绪，暴躁焦虑，难以控制也会影响心脏健康。
所以在此期间一定要学会调节，控制个人情绪，保持平和乐观的心态，多参与户外活动，多与朋友沟通交流，转移自己的注意力，保持规律的作息，通过多运动来释放情绪，减轻心理负担，不要让身体太过疲惫。
2、注意个人卫生清洁。
绝经之后的女性朋友，由于体内雌激素水平下降，加快卵巢功能衰退，更会扰乱阴道菌群环境，造成大量细菌病*滋生，繁殖造成阴道感染。
所以在此期间更应该注意个人卫生清洁，尤其是私密部位的卫生，经常用温水清洗私处，勤换内衣裤，夫妻生活也要注意双方的清洁卫生，避免造成交叉感染。
3、适当晒晒太阳。
对于女性朋友来说，随着到了一定年纪之后，体内雌激素水平下降，钙元素流失加快更会造成骨密度下降，矿物质流失，加快出现骨质疏松的问题。
这个时候可以合理的补充钙和维生素D，多吃鸡蛋，瘦肉，牛奶，虾皮以及绿叶蔬菜，也可以多参与户外活动，适当的晒晒太阳，促进钙质吸收，更好保护骨骼健康。