绝经期导语：女孩子从青春期开始，每个月都会来一次月经，月经会陪伴自己几十年，然后会面临绝经期的到来。
绝经期是每一位女性都不想面对，但是却又不得不面对的一种正常生理现象，这是从青年时期向老年时期过度的自然规律。
对于很多绝经期的女性来说，临近绝经期时身体会有很多的变化，比如说心理与情绪方面都会受到影响。
很多人说绝经期的女人就像母老虎一般令人捉摸不透，其实绝经期的女人也面临着很大的折磨。
首先我们了解一下女人绝经的最佳年龄是多少呢？
大多数女性的绝经年龄会在45岁至55岁之间，所以绝经年龄跨度长达10年只要在这个年龄阶段，绝经都属于正常的生理现象。
其实女性的绝经年龄也受多个方面的影响，比如说家庭影响，环境影响以及初潮年龄影响。
女性月经初潮年龄越早，那么绝经的年龄也相应更早一些，若是家中妈妈与姐姐的绝经年龄早一些，那么自己的绝经年龄也会早一些。
若是女性的绝经年龄小于45岁，这意味着卵巢出现了过早衰老，由于身体分泌的雌激素与*体酮激素水平过低，无法维持子宫内膜正常的生长以及脱落就会出现绝经期。
若是女性年龄过了55岁之后，还没有出现绝经期，这说明身体内分泌的雌激素水平过高。
其实很多癌症与雌激素水平有着密不可分的关系，这很容易增加子宫内膜癌，卵巢癌以及乳腺癌的风险。
当女人接近绝经期时，身体会发生什么变化？
1、月经变化
女性在绝经之前，由于自身卵巢分泌的雌激素和*体酮水平出现不平衡，那么子宫内膜的增厚与变薄也是不确定的，会导致女性月经出现紊乱。
那么在这个时候，女性很有可能2~3个月来一次月经，或者是每两周来一次月经，月经量变得越来越少，并且月经周期不固定。
2、潮热出汗
女性绝经之前出现潮，热出汗也是围绝经期女性身体的主要症状，而且还伴随着阵发性高热，尤其是从胸前向头部以及颈部甚至波及全身，继而出现身体乏力，头晕心悸等症状。
3、泌尿生殖系统萎缩
由于女性内外生殖器及膀胱器官缺乏雌激素的维持，所以女性绝经时尿道会出现收缩，所以很容易出现老年性阴道炎，这个时候女性还伴随着尿急，尿频，尿失禁等。
4、脾气暴躁
当女性即将进入绝经期时，由于身体雌激素水平差异较大，也容易出现内分泌失调，情绪也会不稳定。
女性处于绝经期也容易无法控制自己的情绪，这主要与身体内荷尔蒙激素有关系，也容易出现脾气暴躁的情况。
5、背痛
对于女性来说，年龄45岁之后很容易出现腰酸背痛，这其实是女性进入绝经期的一种表现，随着年龄的增加，身体的雌激素分泌异常。
女性进入绝经期，身体的钙质也会加速流失，很容易出现骨质疏松，而且还会伴随着腰酸背痛，所以在生活当中女性要注重补钙并且适当运动。
女性绝经之后应该怎样保养自己的身体呢？
1、补充足够的雌激素
随着女性绝经期的到来，身体当中的雌激素分泌越来越少，那么在这时一定要及时为身体补充雌激素，这样才会促进卵巢更好的发育，延缓卵巢的衰老速度。
在这时女性可以吃一些富含雌激素的食物，比如说红糖，花生，大豆等。
2、规律作息
人的一生大约1/3的时间是在睡眠过程中度过的，所以保证充足的睡眠质量是非常重要的，特别是绝经期的女性，如果总是长期熬夜睡觉，很容易导致绝经期症状变得更加严重。
所以绝经期的女性要养成作息规律，最好早睡早起不要熬夜，保持充足的睡眠质量，睡觉之前可以饮用一杯温牛奶或者是选择热水泡脚。
3、心理调整
大多数女性进入绝经期时，心理也会出现一系列的变化，很容易经历情绪波动，并且变得敏感多疑，再加上身体出现的老化迹象，那么会有更加严重的心理问题。
所以女性在平时要学会调节自己的情绪，不要过于敏感，可以培养自己的兴趣爱好，作为家人来说，也应多加