导语：生老病死是生命的自然规律，对女性来说也是如此，随着年龄的增长，她们的身体会发生一系列的变化，其中最明显的就是更年期，过了一定年龄，每个正常女性都会经历更年期，这是不可避免的。
这个阶段女性体质开始下降，雌激素水平也发生了变化，会有一些明显的代谢综合征，因为每个人的体质不同，所以会造成不同的临床现象。
更年期的表现有哪些？
1、月经不调
更年期最常见的疾病是月经不调，约有5%的女性会突然闭经，在此期间，会出现月经周期缩短、月经周期延长、月经间隔不中断、子宫异常出血、出血时间缩短、月经中期出血等生理特征。
2、泌尿生殖系统疾病
一旦进入更年期，雌激素开始迅速下降，泌尿和生殖器官也会受到影响，出现生殖器官萎缩干燥、老年性阴道炎、性疼痛、尿频、尿急、尿失禁等不良临床症状。
3、血管收缩症状
更年期前后会出现神经功能障碍，导致体温调节紊乱，主要表现为女性白天头痛、潮热、盗汗，都是血管收缩造成的，正是因为人进入了更年期，才会出现这种情况。
女性最佳“绝经期”或公布，医生：越接近这个年龄，代表越健康
停经一年的女性属于更年期，在中国，女性的平均绝经年龄在49岁，平均的绝经年龄在45-55这个年龄段之间，如果女性在55岁以后还没有闭经的表现，那就是绝经晚的一个标志，这种表现也会影响身体的健康，医院做癌症筛查。
绝经较晚的女性仍保持足够的雌激素水平，患乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌等的风险较高，这些癌症的发生受到排卵和体内激素含量的影响，对于50岁以上的女性，如果没有绝经的迹象，最好系统检查子宫内膜、卵巢和乳房，积极注意身体保护，在日常生活中调整饮食和生活习惯，保证身体健康。
但如果女性过早闭经，就会导致早衰，同时卵巢也会越来越差，体内激素分泌逐渐出现问题，可能导致后期各种妇科疾病，一般来说，女性的绝经年龄在45-55岁之间，如果接近49.5岁就更好了。
女性在更年期应该如何保养自己的身体？
1、调整饮食
对于更年期女性来说，饮食极其重要，一定要多吃易消化的食物，毕竟随着年龄的增长，胃肠功能的蠕动会下降，多吃含维生素C和维生素B的食物，有助于安神，帮助睡眠，缓解情绪。
2、运动调节
运动是最简单有效的保养方法，养成锻炼的习惯可以让人看起来更年轻，女性进入更年期后，每天可以留出适当的空闲时间进行锻炼，有益于身体健康。
3、保持乐观
每个女人到了中年都要面临更年期，没有人能避开这个阶段，这时候她要积极调整心态，保持心情乐观，可以根据自己的爱好做一些事情，比如看书，听音乐，散步等等，确保自己的注意力不被情绪损害，保持心情健康良好。
4、充足的休息
平时要注意劳逸结合，不要熬夜和睡懒觉，这样会影响正常的内分泌能力，导致身体免疫力和抵抗力下降，不能有效阻止外界病菌的入侵，更容易生病。
结语：更年期意味着加速身体的衰老，但也有一些好处，如子宫肌瘤逐渐缩小，不再受乳房疼痛的影响，大大降低了患卵巢疾病的概率，所以要尽量正确对待更年期。