对于每个女性来说“大姨妈”这件事，说多了就是一把心酸泪。
怕她来，更怕她不来，量多量少要担心，提前或推迟也担心，月经周期到底怎么算？我的姨妈究竟正不正常？......
01、什么样的月经周期才算正常？
大姨妈本月至下月出现的时间间隔，平均约28天。每个人有所不同，提前或者错后7天以内都是正常的，只要规律就都属于正常。
月经周期如何计算？
为了计算月经周期，我们必须首先确定从哪天算起。准确的算法，应该是从大姨妈开始的那一天算，到下一次月经来潮截止，这个时间就是一个月经周期。
02、正常的月经应该是这样的
阴道流血期称为月经期，多数人的月经期持续3~7天。
正常月经期的出血量在毫升之内，多数为50毫升，以月经来潮的第2~3天最多，以后逐渐减少。经血一般呈暗红色，不凝固，宫颈粘液及阴道上皮细胞。一般女性月经期无症状，少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘或腹泻、头痛等不适。
正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。
03、月经周期紊乱的表现有哪些？
月经频发：如果月经周期短于21天，称作月经频发。
月经稀发：如果月经周期超过35天，甚至几个月才来一次月经，称作月经稀发。
阴道不规则出血：阴道流血没有规律性，可能发生在2次月经之间，也可以沥沥拉拉毫无时间间隔可言。可以几个月才来一次月经，也可以几个月来几次月经。
04、月经周期不规律的原因
1.内分泌失调
如多囊卵巢综合征、卵巢功能早衰等内分泌原因，可引致女性出现月经周期不规律的现象。
2.慢性疾病
患有慢性肝炎、肺结核、肿瘤、甲状腺功能减退等慢性疾病的女性，常因缺乏营养而引致月经周期不规律。
3.宫颈粘连
经血因粘连的宫颈不能正常排出体外，而聚集在子宫内。患者会有周期性的腹痛，B超检查时可见宫腔内有行暗区，往往需要进行宫颈扩张手术。这种情况如不及时进行治疗，将会导致子宫内膜异位，甚至引起不孕。
4.过度减肥
很多女性为了维持曼妙身姿，而服用一些减肥药物或过度节食，这样也会引起月经周期不规律。如果只是短期的过度减肥，一般正常进食后，经过一段时间就能使月经周期恢复正常；但对于长期过度减肥的女性，往往需要进行药物治疗，且要一段较长的时间才能恢复正常的月经周期。
5.卵巢早衰
卵巢早衰是由于卵巢功能异常所引致的。卵巢早衰的临床表现为月经延迟、稀发、闭经和不孕，还可伴有阴道干枯、潮热失眠等类似更年期的症状。
6.怀孕
如果月经周期一向正常，较少有推迟的情况，且出现了一些妊娠反应的表现，如晨吐、嗜睡、容易疲倦等等，则可能是因为是怀孕的缘故导致月经周期不规律。
7.药物影响
月经的正常来临还和服用的药物有关。如紧急避孕药，另外营养因素、环境因素、情绪波动、压力过大等因素都可导致月经推迟。
05、月经周期不规律
应该怎么办？
月经周期和体内的激素水平、卵巢的排卵情况有关，因此，很容易受到外界的因素影响。要想月经周期正常，平时就要注意以下几点了：
精神上保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。女性压力过大、焦虑、忧伤等，会影响到正常月经周期，有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
卫生护理上
注意卫生，预防感染，同时要注意外生殖器的卫生清洁。要注意的是，在月经期绝对不能过性生活。内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
生活习惯上
改善不良的生活习惯、环境因素和精神因素，以免影响到性腺输出而引起月经失调。注意保暖，避免寒冷刺激，也要注意避免过劳，不要剧烈运动。
饮食上
注意饮食的均衡和多样化。不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝开水，保持大便通畅。
疾病治疗和预防上
如果女性发现月经不规律，这可能是疾病诱发的，及时发现异常症状，医院检查并根据需要进行治疗。
温馨提醒
月经周期不规律的原因多种多样，首先要考虑是否怀孕，其次是排除妇科疾病，当出现月经不调情况后应及时就医，不建议私自购买服用调经药物，避免病情加重或延误病情，女性要时常