女性朋友每月必来一次的亲戚——月经。在到达一定的年龄后，也会出现绝经。绝经指的是卵巢内的卵泡用尽或者卵泡丧失了对促性腺激素的反应能力，卵泡不能再进行发育以及分泌雌激素了，也不能刺激子宫内膜生长。自然绝经通常发生在女性朋友45—55岁之间，超出这段时间说明是不正常。今天我们就来说一说绝经的那些事。
第一，过早绝经——低于45岁绝经。
低于45岁绝经就属于过早绝经，过早绝经说明卵巢是早衰的，对女性朋友的身体状况也有着非常多的影响。因为绝经后卵巢的分泌功能消失，许多激素就不再释放了，例如雌激素，雌激素参与着我们很多生命活动，失去了雌激素对身体的保护
就会出现体内钙质流失速度加快、脂肪代谢出现异常，增加骨质疏松和心血管疾病的患病风险。这也是为什么绝经后的女性显得特别苍老，身体也会逐渐发福的原因。若绝经年龄非常提前，还会导致不孕不育。
过早绝经的原因有四个。
（一）、月经初次来的时间比较早，绝经发生的年龄就早。
（二）、第一次怀孕的年龄越大，绝经时间就越早，因为高龄怀孕对卵巢和子宫伤害是非常大。
（三）、不锻炼身体、作息时间不规律、饮食习惯不规律等等生活习惯也会导致绝经时间提前。
（四）、心理压力过大、情绪不稳定，也会造成卵巢的早衰与功能失衡。
想要预防绝经提前，其实主要是靠自己进行调节，若出现绝经过早的情况，需要及时就医。
第二，绝经时间过晚——高于55岁。
高于55岁绝经的就属于过晚绝经。有些人觉得月经越晚绝经越好，因为这样身体就能不断分泌雌激素，维护身体健康，其实这是一种错误的认知，因为晚绝经的人患上癌症和妇科疾病的风险会大大增加。过晚绝经会导致性激素不断刺激子宫和卵巢，造成这两处细胞不断的生长，产生癌变，也会出现许多妇科疾病。
所以过晚绝经对女性朋友身体的伤害是非常大的。而年龄越大，身体的造血功能也会越差，若月经超过55岁的高压线，会让身体出现贫血、低血糖、营养不良的问题。绝经过晚的原因和绝经过早的原因大同小异。
（一）、女性朋友在45～55岁患过妇科疾病，例如阴道炎等会导致绝经时间推后。
（二）、情绪长期压抑、导致卵巢机能失衡，出现绝经延后的情况。
（三）、女性朋友长期不注意自己的饮食、作息等生活习惯，以及所生活的环境也会导致卵巢功能的减退。
第三，预防绝经过早或过晚。
通过上文的介绍，其实预防绝经时间段不正常，无非是以下几点。
（一）、学会调节自己的情绪与心态，让不好的心情远离自己，可以通过培养兴趣爱好、与人交往等方式进行缓解。
（二）、坚持每天运动一小时，运动能使人体内的毒素排出，也能促进人体新陈代谢。
（三）、不食用垃圾食品，例如辛辣刺激性食物、生冷油腻食品等等，这些食物都会影响身体健康。
（四）、早睡早起，杜绝熬夜晚睡，熬夜晚睡会影响子宫卵巢的正常功能，也会影响身体的内分泌系统。
第四，与绝经息息相关的朋友——更年期。
说起绝经，必然就会想到更年期，这是绝经前的一个过渡期，在这一时间段内，如果没有条理好自己的身体就会出现非常多的问题，俗称更年期综合征。女性朋友会出现心情烦躁、情绪低落、失眠不安、食欲下降、经期紊乱等等情况，一旦处理不慎，就会出现非常大问题，比如若心情处理不好，可能会出现焦虑症，若饮食处理不当，就会出现营养不良，所以更年期妇女一定要调理好自己的身体。而最舒服的方式就是通过饮食来调理，接下来就为大家介绍几道适合更年期妇女食用的食物方。
（一）、人参猪腰汤。取十五克人参和十五克当归备用，将猪腰处理干净后，放入ml的水中，待煮至ml时取出切丝，再与人参和当归一同煮至熟烂即可，连续服用此汤几日，可以明显缓解由于更年期导致的心脾两虚、气血不足，自汗心悸可以明显变好。
（二）、百合大枣汤。将一只百合清洗干净后与15个去核的红枣放入锅中炖煮，可放入冰糖或红糖一起炖煮，煮至熟烂后即可食用，每天喝一次，可以清心安神，能够很好的缓解更年期综合症导致的失眠烦躁。
（三）、胡桃莲肉猪骨粥。将所有材料清洗干净后备用，将猪骨切成小块，将所有材料倒入水中，加入稍许调味料，大火煮沸后改用小火炖煮半个小时，再将大米加入其中，待粥熟肉烂即可食用，可以改善由于更年期综合症导致的脾肾两虚、腰膝酸软、晕眩耳鸣、夜间尿频、月经紊乱等症状。
（四）、羊肉栗子汤。将羊肉洗净后焯水切丝备用，将栗子与枸杞也清洗干净，栗子准备三十克、枸杞准备二十克，将这三样食物放入水中，炖煮至羊肉熟烂加入稍许调味料即可食用，连续食用一周，可明显改善更年期综合征导致的眩晕心悸、失眠健忘。
无论是绝经过早还是绝经过晚或者是正常绝经，最重要的其实还是心理调适，一定要放宽心态，做一个快乐的女人！