想要预防或抵抗某些疾病时，并不一定说非得要吃药或者或吃保健品才能达到预防和治疗的目的，你可能不知道，就在我们平时日常生活所吃的某些食物中，有很多就有这种效果。女性由于其特殊的身体状况，会更容易受到各种疾病的威胁，影响身体健康。同样的道理，可以通过食物和饮食来达到预防和治疗某些疾病。
1.多吃西红柿——提高身体免疫力
如果人们食用西红柿，或者在饮食中添加西红柿的分量，人体中番茄红素的含量会大大增加，这有助于增强T细胞在免疫系统中的功能。除了能改善抗病能力之外，番茄红素是预防心脏病，子宫癌，乳腺癌，胰腺癌和其他疾病的重要营养素，有了它能起到的预防作用。
需要特别注意的是，番茄红素在经过烹饪之后才能在血液中起到很好的作用，因此西红柿最好煮熟再吃。这里推荐一道既美味又健康的家常菜，西红柿炒鸡蛋，这道菜绝对是吸收番茄红素的好选择，当然也可以做成西红柿鸡蛋汤，也是有很好效果的。
2.多吃铁含量高的食物——避免贫血
女性尤其是处于育龄期的女性，特别是有避孕环的女性，因此约有30％的女性患上了缺铁性贫血。长期贫血会很容易使女性卵巢出现问题，这对女性的健康会产生很大的不良影响。因此，女性要时刻注意养血养身和保持身体的健康，并在饮食中多吃铁含量高的食物，例如动物肝脏，豆腐，瘦肉和蛋黄等。这些食物不仅铁含量高而且非常容易被人体吸收，尤其是动物肝脏，含有丰富的铁和维生素A，对铁的吸收和利用起着很好的促进作用，每周吃上一次对预防贫血性贫血是非常有效的。同时，适量补充维生素C也有利于身体对铁的吸收和利用。
需要特别注意的是：不管在任何时候都要尽量少喝茶和咖啡，这些东西中的某些物质对人体吸收铁产生影响。
3.红皮蔬菜和水果不可少——预防妇科肿瘤
以红苹果和红辣椒为例，这类蔬菜和水果其所含的某些成分对抑制癌症细胞有积极的效果，并降低雌激素对身体的不良影响。因此，它们对预防和治疗妇科肿瘤具有一定积极作用。不光是这两样，洋葱，紫葡萄和其他相似的水果和蔬菜也有类似的效果，而且这类水果蔬菜一般都很受欢迎，好吃不贵，作用还大，可以说是日常饮食中必不可少的。
4.多吃富含钙的食物——预防卵巢癌
钙这个元素对身体至关重要，接受充足钙的女性患卵巢癌的可能性低54％。这是因为钙元素有助于抑制人体内癌细胞的生长和扩散。如果女性每天摄入1,-mg的钙，则可以实现预防卵巢癌的目标。因此，妇女应每天要尽可能地食用各种富含钙的食物，例如牛奶，豆制品，海虾，海鱼，海藻等食物。
5.每天适量红酒——预防乳腺癌
红葡萄皮和葡萄籽中含有天然的抗癌化合物，可以调节血液中的雌激素并防止刺激组织产生过量的雌激素导致乳腺增生并引起癌症。因此，有条件的女性可以每天适量喝一些红酒或吃葡萄，其中的天然成分将有助于女性预防乳腺癌和预防心脏病。需要注意的是，不要过量喝，正确的方法是每天喝一杯小杯就足够了，虽然是葡萄酿的酒，但是酒精含量还是很高的，过量酒精对身体没有好处。
6.多吃大蒜——预防和治疗真菌性阴道炎
经常食用大蒜的女性不易患上真菌性阴道炎。大蒜富含大蒜素和大蒜辣素，这是天然的含硫杀菌剂，具有很强的杀菌作用。吸收到体内后，可以抑制白色念珠菌阴道的过度生长和繁殖。如果可以坚持每天食用生大蒜，则预防和治疗真菌性阴道炎的效果更强。
6.多吃粗粮和紫菜——预防和治疗乳房疾病
育龄妇女在饮食中要特别注意吃全麦食品，尤其是还带有麸和糠食品，它们可以维持女性体内激素水平平衡。让血液中的雌激素维持在平衡的状态，对于绝经后妇女换上的多种乳房疾病而言，多吃全谷物也有一定的保护作用。
紫菜含有大量的碘，可刺激垂体前叶分泌黄体素，促进卵巢的健康运行，并降低人体的雌激素水平。因此，定期食用某些类型的紫菜有益于治疗乳腺充血，养护内分泌腺，恢复正常的卵巢功能以及消除乳腺充血带来的隐患。
食疗对人来说，一方面是比较安全，另一方面既简单又实惠，要想预防和治疗某些疾病，除了必要的药理治疗之外辅之以合适的食疗是非常有效的，在能享受美味的同时又能达到预防和治疗疾病的效果，何乐而不为