原创浦东疾控疾控U健康
在工作和生活中，U粉们是否像图片中一样，坐着时便不自觉地跷起“二郎腿”呢？
跷“二郎腿”能让我们短暂缓解一边腿部及足底肌肉的紧张，使身体获得一时的放松与舒适，跷起来真的是一时爽呀~
但是！经常跷“二郎腿”甚至把两条腿拧成麻花状，不仅会对我们的身体造成伤害，甚至还会导致非常严重的后果！快放下你的二郎腿，一起来看看小U的科普！
#危害一：损伤脊柱及腰背肌肉
长时间的跷“二郎腿”会改变我们脊椎的生理弯曲形状，跷腿时弯腰驼背的姿势会导致椎间盘受力不均，脊柱发生左右侧弯，造成腰背肌肉的拉伤和劳损以及椎间盘突出疾病。长此以往，椎间盘退变还会压迫神经，产生腰部、臀部、下肢酸胀疼痛等症状，甚至腰、胸、骨盆错位等。
#危害二：增加患关节炎风险、导致O型腿
跷二郎腿时，膝关节处于扭曲状态，会增加负重腿患骨关节炎的风险。跷在上面的腿由于受力不均匀，向内偏斜，可能造成膝关节磨损加重，而膝关节外侧的韧带受到持续牵拉，变得松弛，极易造成膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位＞3毫米），形成O型腿，影响健康也影响美观。
#危害三：加重下肢静脉曲张
当我们跷”二郎腿”时间久了，会出现下肢麻木、酸痛的症状，跷腿时的双腿叠加，会压迫静脉，阻碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重时导致腿部血液回流不畅、静脉炎等严重疾病。下肢静脉曲张的患者不要跷“二郎腿”哦~
危害四：影响生殖健康
对于男性而言，跷二郎腿时，双腿叠压不透气，生殖器官周围的温度升高，导致精子质量下降，加重前列腺疾病甚至影响生育。对于女性而言，跷二郎腿也会导致会阴局部温度升高，形成温暖潮湿的环境，可引起致病菌大量繁殖，从而引起外阴炎、阴道炎、附件炎、盆腔炎等。另外，久跷二郎腿还可能加重女性痛经。
#危害五：诱发心脑血管疾病及糖尿病足
跷“二郎腿”会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。长期会影响大脑和心脏功能，容易诱发高血压、心脏病等。跷腿时还会引发一过性血压升高，因此高血压病人更要注意。而糖尿病患者自身血液循环功能比较差，久跷二郎腿甚至会增加患糖尿病足的风险，严重者甚至面临截肢的后果。
看到这些，
是不是吓得赶紧放下了
不由自主跷上的“二郎腿”？
跷“二郎腿”一时爽，
但久跷带来的健康危害不容忽视，
在生活、学习及工作中时，
我们要尽量避免长时间的跷腿，
可在久坐之后站起来走动走动，
或者调整座椅高度、
靠背等来保持正确的坐姿，
养成健康生活习惯！
-参考文献-
[1]冯石页.久坐伤腰，避免不当坐姿[J].江苏卫生保健,(12):43.
[2]张睿.二郎腿常跷身体可吃不消[J].江苏卫生保健,(09):24.
[3]郑彭.跷二郎腿易致骨盆歪斜[J].健康向导,,26(1):44-45.
[4]常跷二郎腿危害多[J].农家参谋,(34):39.
[5]钱军.常翘二郎腿诱发疾病害处多[J].职工法律天地,(13):61.
[6]王金山.二郎腿,少跷为妙[J].家庭医药,(3):46-47.
[7]李修洋.跷二郎腿6祸害[J].家庭医药,(6):70.
文字：健教科（中医预防科）郭蕾
审核：顾春华林涛
编辑：U编辑部
图片：来源于网络
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原标题：《别跷二郎腿了，不仅伤身，还会变丑》