所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，畏寒肢冷、脉沉紧、舌苔薄白为主要症状者。
宫寒为妇女百病之源，宫寒日久容易导致月经失调，痛经，各种妇科炎症（如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等)，甚至不孕。
改善方法
1、增加运动
所谓“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步或慢跑是最简便的办法，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
2、调理饮食
在中医养生传统中，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。平时也应该适量吃一些补气暖身的食物，如桂圆、核桃、枣等。
生姜羊肉汤
羊肉性偏温，适量吃一些生姜羊肉汤，在寒冷的冬季，或者是阴天湿气大的时候最为合适。
红糖生姜汤
经期喝点红糖生姜汤，不但可以去除宫寒，还可以活血祛瘀，清除因寒凝导致的血液凝结，进而缓解痛经。
3、艾灸
是一种比较简单的养生治疗宫寒的方法，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效。
4、足浴
足浴，是一种常用的中医外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点艾叶，可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到治疗宫寒的目的。
温馨提示：女人“宫寒”易老，暖宫很重要。除了上述的一些治疗方法外，自身的保养最重要，养成一个良好的生活习惯，适量运动，均衡饮食，适当调理。尽量做到“未病先防”，这才是我们轻医疗中医养生工作室的主要理念。