俗话说：湿气在，百病害，湿气除，百病无。莫名犯困、感觉嘴里黏腻、身体沉重……这些“症状”可能是湿气悄悄钻进你体内所致。湿气是一种中医理论概念。中医认为自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的来源，湿邪过重则易伤阳气。湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。现在很多人体内都有湿气，十人九湿，临床研究表明，人体的多种疾病，均与体内的湿气有着密切的关系！
湿气重的3个危害
1，引起妇科疾病
体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况，严重时还会导致炎症。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理，要先从身体祛湿上下手。
2，易引起肥胖
现代医学研究发现，导致现代人普遍体重过高的原因之一就与湿气有关。如果人的体内湿气过重，人的皮下组织就更容易积蓄过多的脂肪，且这种脂肪在一般情况下很难被人体利用，因此湿气过重所引起的肥胖是最难调整的。
3，精神萎糜
体内湿气重的人，经常会感到自己的胸部很闷，会感觉到自己的身体十分沉重，浑身酸疼。随着湿气的逐渐加重，我们的身体会感觉特别的疲乏，懒得活动，活动时关节会发紧，不够灵活，甚至还有可能产生记忆力减退的现象。此外，中医说，“湿气如裹”，湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。
常吃哪些食物可以祛湿
1，薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
2，赤小豆
我们所熟知的赤小豆，是一种非常优秀的补心血的食物，可是你知道吗？赤小豆还可以帮助我们去除体内的湿气。赤小豆具有非常优秀的利水除湿，消肿解毒的功效，虽然它的清热去火效果要比绿豆弱，但是利水祛湿的效果要更强。体内湿气重的朋友，如果能经常吃些赤小豆，可以有效的改善身体的状况。
此外，尤其是夏天到来，很多朋友都怕热，直接睡在地板上，其实我们不能直接睡在地板上，地板湿气重，容易湿气入体，引起全身酸痛。不要穿潮湿的衣服，我们洗澡后要尽量擦干身体，吹干头发。我们的房间要经常打开窗户通风，保持干燥，空气对流。