在酸甜苦辣咸的饮食调味中，甜口对人体的影响非常大，人类对甜食的需求比对辣和酸还有过之而无不及，为什么这么说呢？很多人会把甜食当成治愈悲伤的武器，认为不开心吃甜食，开心吃甜食，不管开心不开心，都以甜食来治愈。久而久之，养成了依赖吃甜食的习惯。尤其是对于女性来说，更是把甜食当成专治郁闷的武器，但很多人却忽略了甜食的危害，甜食不仅对人体的脏腑造成伤害，还会对人体的免疫力造成很大的伤害。
甜食的危害很多，主要有以下5种危害：
1.经常容易感到疲劳
经常吃甜食会让人感到疲劳，因为糖分过高，会产生催眠情绪，让人产生浓重的疲劳感，吃完就容易犯困，休息一会儿精力会有明显的缓解，但是缓解不了几天，又会有明显的疲劳感。
2.乳腺增生
女性吃甜食过多的话，使大量的甜食进入体内，促使体内胰岛素分泌的增加，而乳腺增生跟胰岛素的含量有很大的关系，甜食会催生胰岛素的分泌过多，从而诱发乳腺增生。
3.骨质疏松
进食大量的糖分或者碳水化合物，会消耗人体的营养物质，比如钙、镁、钠等。人体缺失了大量的钙之后，会造成肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，会使大量的钙被中和，又会让骨骼脱钙而出现骨质疏松症。
4.妇科疾病
吃太多的甜食会造成体内酸碱度不平衡，尤其是会令血糖或者尿糖偏高，还会引起阴道炎的发生，因为糖分会使得阴道内糖原增加，酸度增高，破坏体内酸碱平衡。研究表明，许多容易得妇科病的女性，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少。
5.头发会发白
经常吃甜食的人，会加速细胞快速老化，还会促使头发变白。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使身体酸碱度不平衡，变成酸性，细胞衰老后会变成白发。
吃甜食坏处很多，最重要的是吃甜食一定要控制量，绝对不能狼吞虎咽，慢慢享受甜点有助于热量消耗，而且对稳定情绪有很大的帮助。
吃完甜食，最重要的是还要补充身体所需营养，身体才会越来越健康。