女人来例假时，牢记“2洗，3不洗”，减少湿气入侵，预防妇科炎症
说到例假，我想所有的女性同胞并不陌生。例假是所有女性的一个生理周期，它预示着我们的身体在不断的发育，在这个特殊时期，医生和家长都会嘱咐我们不要碰冷水，不要吃辛辣么食物等注意事项。除此之外，你知道还有哪些事情我们也要格外注意吗？下面就为讲讲关于例假钱你应该注意的事
“2洗”二个地方可以适当洗
1、可以适当洗热水澡，来例假的时候，有一些家长会安排女儿不要洗澡，说容易着凉，会对身体不好。其实，洗热水澡既可以帮助我们缓解身体的疲劳，还能帮助我们避免细菌感染。因为在例假期间如果身体清洁不当，特别容易受到感染，导致产生妇科炎症。所以适当的洗澡还是很明智的，不过也要根据每个人的个人情况，身体素质考虑。如果洗澡的话，尽量选择淋浴，不要泡澡，洗过之后一定要用吹风机吹干，这样会对我们的健康更加有利。
2、可以适当热水泡脚，都知道双脚连通着我们的五脏六腑，在例假期间，多用热水泡脚，会促进我们全身气血流通，缓解疲劳，有助于帮助我们更好的排出体内湿气与*素。还能有效缓解我们的痛经，所以有想减缓痛经的小伙伴，不妨试试看用热水泡脚的方式。
“3不洗”三个地方不要经常洗
1、不要在例假期间经常洗我们的腰部，因为腰离我们的子宫和小腹很近，在假期间，我们的身体是很虚弱的，清洗腰部时，会引起小腹受寒，导致我们经血不畅，甚至痛经。
2、不要在例假期间洗头发，许多女生在例假期间，根本不在意，每天洗头发照常进行，这对我们女性身体健康其实埋下了隐患，因为头上有许多经络是连接我们的身体的。在例假期间洗头容易造成宫寒，极易导致我们月经不调、痛经、严重的甚至引发闭经。所以小伙伴们要注意了，如果必须洗头发的话，一定要用热水洗，洗完之后用吹风机吹干，避免着凉。
3、不要在例假期间用凉水洗手，会造成我们身体虚寒，引发痛经，手脚冰凉的朋友身体本身就是偏寒体质，更加注意，避免接触凉水，应尽量多喝热水。
通过以上的介绍，我想大家对与例假有了很清楚的了解，除了做到以上要求的，希望大家都能够在饮食上也能够稍加注意，健康营养清淡的饮食，有一个健康的身体。如果大家有其他想法，可以评论告诉小编。