#恒星计划#
我们都知道，充盈的气血对女性健康非常重要。但什么是“气血”？如何养好气血？
如果把我们的身体，比喻成一口“一直给水保温的锅”，血就像是“锅里的水”，没有血，我们身体这口锅就会干，气就是底下给锅保温“燃烧的柴”，没有柴，锅里的水都会变凉如果水没了或者少了，柴火就会加速让锅烧干。人体也是一样，气血没了，身体的能量就没了，健康就出问题了！-女人一生以“血”为重??因生理、情绪等因素，又容易出现面色萎*、疲乏犯困、手脚冰冷等气血双虚问题，尤其女性“月经”与“气血”息息相关……气血不足则行经不畅！痛经！量少、甚至闭经！?那如何知道自己气血不足呢？??眼睛：眼白浑浊，干涩、有血丝??皮肤：暗*粗糙，发白，长斑长痘??头发：干枯掉发、毛躁，白头发??指甲：没有月牙形、有竖纹??大脑：记忆力减退、头晕??更多气血不足信号看图1-??这6个坏习惯正在偷走你的气血经常熬夜、久坐不动、喜欢生冷食物、脾胃虚弱、爱生闷气、过度劳累-??调补气血，可以这样做常按3个穴位：关元穴、三阴交、血海穴，揉按/艾灸它们能驱寒调经、畅通气血?坚持每天运动，加速血液循环?多泡脚，搭配花椒、生姜等，排湿寒?避免熬夜，保证充足睡眠，每晚11点前睡?保持心情愉快-气血虚虚，这样吃????多吃补气血的食物：猪肝、鸡肝、鸭肝、猪血、红枣、红豆、阿胶、桂圆、南瓜、羊肉、小米、牛肉、虾、猪肝、枸杞、菠菜等??少吃寒冷食物：雪糕、冷饮、生鱼片、冰西瓜等??药材类：*参、太子参、人参、*芪、当归、茯苓、白术、熟地、川穹??养血养姨妈金方：四物汤、八珍汤、桃红四物汤可能有些姐妹觉得买食材煲汤比较麻烦，给大家安利一款维特健灵月舒补胶囊，它的成分，都是四物汤里的，也就是四物汤浓缩版当归：能够活血、补血白芍：可以养血调经川芎：改善面色不佳熟地：保护卵巢除了四物汤之外，还包含了西医的圣洁莓，用来缓解经前期的烦躁不安，情绪低落状况每天吃2次，每次1-2粒，我觉得比较好坚持~内服调理，坚持吃，远离经期推迟、量少、手脚冰冷，需要姐妹们坚持哦！趁早跟经期困扰说拜拜！