导语：绝经期是女性生命中一段重要的过渡期，从生理和心理都会产生巨大的变化。通常在月经停止12个月后即可以确认为绝经。
绝经期身体的变化和相关的症状可能会维持几年，且患上某些疾病的风险也会上升。但是你可以通过饮食调整来改善绝经期的身体情况，帮助自己更轻松地度过这段时期
女性绝经后，真的会“断崖式”衰老吗？
很多人都知道，绝经代表着开始衰老。很多女人知道绝经代表开始衰老，所以会想方设法“推迟绝经”。但绝经年龄越晚，患病风险越高。
根据相关研究发现，女性绝经之后，确实是会出现衰老的痕迹，主要是由于体内雌激素分泌水平出现异常，更容易导致皮肤状态越来越差。
但是，如果说女性绝经之后出现“断崖式”衰老，这未免有点夸张。因为那些注重保养的女性即便绝经了很长时间，仍然不会出现加速衰老迹象；但是有些人即便月经不断也会衰老，主要就是与个人保养习惯等密切相关。
女性绝经时间并非越晚越好，如果女性55岁后，仍然月经不断意味着，体内激素水平长期偏高，子宫内膜癌和乳腺癌几率有所增加，医院检查。
女性进入绝经期，一定要积极调节自己饮食以及生活习惯，有助于维持身体内环境稳定，也有助于气色越来越好，更显年轻。
医生建议：这5物请敞开吃
鸡蛋
鸡蛋是生活中常吃的食物，甚至被称为“最佳营养食品”的美誉。鸡蛋除了营养价值非常丰富，对于女性还有很好保护作用。
鸡蛋能够很好补充女性体内雌激素，鸡蛋中的胆固醇，能够合成女性身体中的雌激素，进而保护卵巢功能，建议女性朋友进入绝经期，可以每天吃1~2个鸡蛋，能够补充营养物质，激活免疫力，改善肌肤状态。
豆腐
豆腐的主要原材料就是大豆，大豆含有丰富的蛋白，而且大豆中所含的蛋白更容易被人体所吸收。女性在绝经后每天可以吃两小块豆腐，不仅能够补充身体所需要的蛋白，还能够达到补钙的效果，防止身体由于激素的变化出现骨质疏松等情况。
龙眼
龙眼在我们日常生活中也是一种非常常见的食材，它属于温补类的食物，具有很好的补气养血的功效，对于女性朋友来说，当绝经之后经常用龙眼泡水喝，不仅能够帮助排出子宫内的*素和垃圾，呵护子宫的健康，而且还能够帮助缓解失眠烦躁的情况，让你平稳度过更年期。
黑枸杞
黑枸杞含有丰富原花青素，这是迄今为止发现原花青素，含量最高的天然野生植物，具有很强抗氧化作用。
绝经后的女性衰老相对速度会加快，此时可以坚持吃黑枸杞或者用黑枸杞泡水喝，都能吸收其中营养成分，更有益保护女性卵巢健康，延缓衰老。
紫薯
紫薯含有丰富的花青素，花青素是一种强有力的抗花青素氧化剂，它能够保护人体免受一种叫作自由基的有害物质的损伤。
花青素还能够增强血管弹性，改善循环系统和增进皮肤的光滑度，抑制炎症和过敏，改善关节的柔韧性。
因为紫薯含有大量的膳食纤维，它可以有效地帮助我们清理肠胃里的垃圾和*素，增加我们的排便速度，让这些*素排泄得更快。
同时，紫薯比红薯还含有更多的花青素，是一种有效的抗氧化和抗衰老营养素，适量摄入对女性健康大有裨益。