甜品有着诱惑的外衣，总让小女生们有“抵挡不了的诱惑”都说女生有两个胃，一个是装主食的，一个是装甜食的，由此可见女孩子对甜食的热爱程度。其实吃糖危害很恐怖，那么到底戒糖有哪些好处呢？
皮肤会变好
爱美是女人的天性，抗肌肤衰老是女人不变的话题，很多女人买高档的化妆品，吃大量的美容保养品，但皮肤依然粗燥，甚至还有令人讨厌的痘痘，其实这样的情况就是平时的饮食中摄入大量的糖，最容易引起痘痘的是甜，痘痘增多，带来更可怕的后果就是看起来很老。而糖会附着于皮肤层的胶原蛋白，让胶原蛋白变得脆弱易断，看起来显得松弛老化。
经常吃甜食，容易形成牙菌斑，糖也是导致蛀牙的重要因素，经常吃糖而又不注意口腔卫生，吃后不及时刷牙漱口，会导致更多口腔疾病的发生，牙齿对脸部美容起着重要的作用，为了脸部和身体健康，忌糖是最好的办法！
戒糖能减轻体重
糖类食品吃到胃里后，满足人体两大需要，一部分补充能量，另一部分作为糖原储存在肌肉和肝脏，而剩下的大量糖分在体内会转化为脂肪存贮起来，吃大量的糖类食品会在不知不觉中发胖，而忌糖能减轻体重。
戒糖让你酣然入睡
研究显示，20个人中有13个人睡前会吃糖，或者吃垃圾食品，会导致睡眠不好，由此可见忌糖可以更好地酣然入睡。
戒糖能使身体更加健康
甜食中除了大量的糖外，几乎没有所需要的维生素、蛋白质其他营养物质，糖可以转化成脂肪，脂肪多了，就会引起脂肪肝，同时也增加了糖尿病的风险，要想内脏健康一定忌糖。这里提示一下：对于女性糖尿病患者有时会有霉菌性阴道炎，阴道内的细菌喜糖原，这也是不少女性阴道炎反复发作的原因之一，建议一定戒糖少吃甜食。