月经是每个女孩子都有经历的事情，这是一件无可避免的生理情况，在青春期的时候就要做好迎接月经的到来，到了50岁左右的年纪，我们应该放平心态，平稳的度过绝经期。
月经来或不来都让女孩子感到困扰，月经来的时候，大部分女性朋友会出现痛经的现象，同时也对生活带来一些不便利的情况，但是月经不按时到来又让人多想，担心子宫或者是卵巢有异常情况。
即将步入绝经期的女性朋友，在这种情况下，身体会出现一些异常变化，比如情绪波动、身体不适、四肢乏力等等。男性朋友也经常把最年轻的女性称之为母老虎，让人琢磨不透。
殊不知，绝经期的女性朋友，不管是在身体上还是心理上，都饱受着一些折磨，而且无法表达，自己心里也充满委屈。
01女性朋友的最佳绝经年龄是多少？
根据对中国朋友身体素质的调查情况，专家作出回答，女性朋友基本上都会在45岁到55岁这个年龄段绝经，这也是一种正常的心理现象，大家无需太过担心。
但是具体的年龄也受到其他外界因素的影响，比如后天的生活条件、饮食规律、空气污染、初潮年纪、疾病情况等等。如果女孩子在很早的年纪来月经时，那么最近起也比较早。
受到遗传因素的影响，自己的妈妈在45岁左右经历绝经期，那么自己也会在45岁左右的年纪步入绝经期，只要自己的身体没有出现异常情况时，符合接近年龄段，那么就是正常的，没有必要想太多。
在这里要提醒大家，如果在45岁之前或者是55岁之后还没有出现绝经期，这很有可能是体内的雌性激素以及*体酮激素分泌不稳定，子宫内膜出现逆生长的情况，建医院做检查，预防子宫内膜癌以及宫颈炎症。
02女性即将绝经，身体或会出现5种变化，建议50岁左右女性多加重视
1、身体潮热，爱出汗
绝经期的女性朋友身体会出现潮热的现象，这是临床上典型症状之一，伴随出现不明原因的发热症状，从胸前到头部或者是颈部，甚至是全身会出现无力感，皮肤发热感。
2、爱生气情绪难以控制
女性朋友即将步入绝经期时，受到体内雌性激素的分泌影响，会导致内分泌失调，情绪变得更加不稳定，无法控制自己的情绪，荷尔蒙受到影响，很容易因为芝麻大小的事情变得更加暴躁不安。
3、经常腰酸背痛
年纪不断增长，体内的钙元素会越来越少，会引发骨质疏松，经常出现腰酸背痛的情况。排除这一因素以外，如果体内的雌性激素分泌过少，也容易导致女性朋友腰部酸痛，骨骼变得更加脆弱。
4、月经周期出现变化
受到子宫以及卵巢的影响，女性的生殖功能不断降低，会影响雌性激素以及*体酮的分泌水平，导致子宫内膜出现不明原因增厚或者是变薄，月经周期以及经血颜色出现一些紊乱情况。
很有可能提前来月经，也有可能会延迟两个月左右的时间的情况，我们也要根据真实情况来判断，时间并不固定。
5、泌尿生殖系统逐渐萎缩
女性朋友的生殖系统受到膀胱以及子宫的影响，如果体内的雌性激素分泌过少时，那么也会导致尿道出现一些萎缩的情况，所以中年人的女性朋友更容易患有阴道炎，伴随有尿频、尿急、尿失禁、漏尿等情况出现。
03进入绝经期的女性朋友应该如何保养自己的子宫健康？
1、坚持规律的作息
在人的一生当中有两件事情是最重要的，第1个就是吃饭，第2个就是睡觉，其中有1/3的时间我们要在睡眠当中度过，每天晚上坚持充足的睡眠，不仅能够使身体得到充分的休息。
同时还可以及时排除出身体上的*素与垃圾，尤其是在绝经期的女性朋友更要保持良好的睡觉规律，尽量在10:30之前上床睡觉，避免熬夜现象。
2、医院做检查
随着年龄的增长，女性朋友进入45岁以后，身体各细胞组织衰老速度不断加快，我们更应该坚持半年或医院做检查，充分了解自己的身体状况，一旦出现异常状况时，采取科学合理的针对反感，更有利于恢复健康状态。
尤其是侧重于检查卵巢生殖系统以及乳腺健康，预防宫颈癌变以及乳腺癌，延长自己的寿命，提高生活水平。
3、多吃一些富含雌性激素的食物
步入绝经期的女性朋友，体内的雌性激素会越来越少，适当多吃一些富含雌性激素的食物，更有利于维护子宫以及卵巢的健康，延缓细胞的衰老速度。不妨多吃一些豆制品、花生、玫瑰花、桂圆、大枣、红糖等等。
4、及时调整自己的心理健康
大部分的女性朋友不能接受自己一下步入绝经期，会以为自己的身体真的衰老了，在这种情况下，我们更应该及时调节自己的心理，告诉自己这只是必然的生理事件，我们无需太过担心，如果长期处在不良的情绪下，会使身体不适感加强，加重细胞的衰老速度。
建议女性朋友的家属应该给予他们更多的关心与帮助，散发心理的压力，缓解神经敏感，多出门走走，与朋友交谈释放出心中的不满，更有利于平稳度过绝经期，促进自己的身体健康。
屏幕前的各位女性朋友们，今天所分享的知识你学会了吗？如果你还有哪些需要补充的地方，可以在评论区说说你的想法下期我们一一讨论一下。
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