不少孕妈妈在分娩发动前，由于子宫肌层敏感性增加，会出现不规律的宫缩，这种宫缩被称为“假性宫缩”。
什么是假性宫缩
假性宫缩出现时，孕妇腹部会出现发紧、发硬的症状。持续时间较短，间歇时间长且无规律。这种宫缩无规律性、无周期性。
一般而言，假性宫缩在怀孕6周左右就开始了，到怀孕中期以后才有感觉。包括妊娠中后期、分娩前以及临产前都会有假性宫缩出现。
什么是真性宫缩？
真性宫缩一般表现为比较规律的宫缩，有固定的时间间隔。刚开始间隔可能为10分钟一次，之后间隔会越来越小，每次宫缩持续的时间则会越来越长，大约在30~70秒左右，宫缩的强度还会持续增加，伴随着腹部的疼痛。而且，真性宫缩还可能会伴随见红、破水、胎头下降等症状，孕妇的腹部也会变得坚硬。
真性宫缩的疼痛是先从后背开始的，不久之后就会转移至前方。真性宫缩出现之后，表明孕妈妈的分娩已经开始，应做好分娩的准备。
假性宫缩并不是即将分娩的征兆，那么，为什么会出现假性宫缩呢？
假性宫缩产生的原因
1
情绪紧张
孕期睡眠不足、紧张、焦虑，或者身体过于疲劳，受到刺激，常会不自觉地发生假性宫缩。
所以，保证睡眠，放松心情很重要。
2
胃肠道不适
有些孕妈妈如果喜欢吃辣，或者吃到不卫生的东西，都可能会引起腹泻。当肠蠕动受到刺激的时候，就可能刺激宫缩。
此外，便秘也有可能会增加腹腔的压力，从而引发宫缩。
所以孕妈妈有症状时要坚持清淡饮食，避免刺激性的食物导致腹泻或加重便秘，从而加剧假性宫缩的发生。
3
长时间憋尿
孕妈妈长时间憋尿的话，不但会增加泌尿道感染的几率。而且排尿后，腹腔压力迅速降低，还可能会引起宫缩。
因此，不要憋尿，有尿意及时上厕所。
4
腹部受刺激
剧烈运动或者腹部受到撞击，牵拉到腹部，会因为疼痛、惊吓而导致孕妇子宫内血液供给变少，从而诱发宫缩。
孕妈妈在运动过程中，如果出现腹痛或者阴道流血等情况，要立即停止，如果休息后宫缩没有停止，医院就医。
5
提重物
提重物，提拿重物的时，孕妇的腰以及腹部会用力，腹部的压力增加导致子宫充血，很容易引起假性宫缩。这时，孕妈妈要及时躺下休息，保持安静。
6
性生活不当
过于频繁的性生活容易引发子宫收缩，甚至会造成胎盘早剖，危及到胎儿的安全。
建议在孕早期三个月和孕晚期三个月尽量避免性生活。过度刺激乳头也会引起宫缩，孕妈妈同样需要格外注意。
7
子宫感染
当孕妈妈患上阴道炎、尿道感染，或者子宫异常、多胞胎妊娠时，也可能造成假性宫缩。
一旦发现妇科类疾病，医院就诊治疗。
真假宫缩如何区别，其实很简单。
假性宫缩一般发作一段时间后，就会消失；而真性宫缩并不会消失，感觉上只会越来越明显。假性宫缩随着时间的推移频率不会增加，强度不会变化，而真性宫缩则会越来越频繁，痛感越来越强。
但是，越是接近孕晚期，假性宫缩越是会变得特别频繁，是无法通过简单的症状与早产的真性宫缩进行区别的，当宫缩发生得极为频繁，或者腹部疼痛，有其他早产的迹象时，医院就诊。
真正的分娩征兆还有哪些
见红
孕晚期的见红，是分娩即将开始的信号，一般发生在分娩前的2~3天，会持续有少量粉红色或者红色黏稠分泌物从阴道流出。
破水
包裹着胎儿的羊膜自然破裂，羊水流出。此时由于子宫强有力的收缩，子宫腔的压力逐渐增加，子宫口开大，胎儿头部下降，引起胎膜破裂，从阴道内流出羊水。一般先阵痛，再破水。但也有无阵痛即破水的情况。此时应采用平卧姿势，医院。
阵痛
当阵痛发生比较有规律，每10分钟阵痛一次，每次持续约三十秒甚至更久，疼痛发生在腹部、背部以及尾椎骨处，随着时间的推移，子宫口会逐渐张开，表明生产即将开始。
当孕妈妈发现有临产征兆时，应让家人尽快做好入院待产的准备，同时记录宫缩发生的时间和频率，以供医生参考，更好地帮助你生产。
