白颠疯 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/181211/6706972.html进入青春期后，女性朋友会经历第一次月经初潮。从那时起，月经每月都会准时到来。这也是每个女性朋友都必须经历的生理过程。当月经周期维持在28至32天时，子宫内膜会自然脱落，流出经血，形成规律的月经，这也是成熟生殖功能的重要标志之一。
绝经，是指女性一年以上不来月经，同时排除怀孕的可能性，造成的更年期性绝经症。大多处在45~50岁的女性之间，这也是女性必经历过的生理阶段。
一到这个阶段，女性体质开始随之下降，雌性激素水平也发生变化，会出现一些明显的代谢综合征，因为每个人的体质都存在着一定的差异，所以会引起不同的临床现象发生。
绝经期有什么症状？
1.血管舒缩症
血管舒缩
综合征
是绝经期症状之一，主要是因为卵巢功能的降低而引起雌激素水平的下降，超过一半的人在更年期会出现这种情况。主要症状表现为潮热、出汗、手足发冷等血管收缩功能失调的症状。
40-60岁的更年期妇女中最早出现并且症状突出，其中以潮热最为多见，又称潮红，是机体的一种主观感受，也就是面部、颈部和胸部的皮肤突然感觉到强烈的发热甚至大量出汗。
2.泌尿生殖器官炎症
人体步入绝经期，子宫以及卵巢部位呈现收缩状态发展，从而导致括约肌逐渐松弛，易出现尿道无压迫反应，一天的排尿次数高达11次到15次左右，即便是控制自身的饮水量，也未能达到根本性改变目的。除此之外，常常会诱发一些老年性的阴道炎，生理上的子宫颈和子宫体也会出现不断萎缩的现象。这个阶段的女性一定要注意避免肿瘤现象的发生。
3.月经不规律
更年期月经不规律是正常现象，因为围绝经期的主要表现就是月经紊乱。月经异常大多数表现为月经周期延长，出血时间变长或者出血的经量增多，也有人经量减少。
还有些人可能会伴有潮热、心悸、头痛、失眠、耳鸣等，有可能会出现注意力不集中，并且情绪波动大。
女性最佳“绝经期”公布，妇科医生：越接近这个年龄越健康
每个人都是一个个体，对于不同的人群身体素质也是不一样的，女性进入50岁后也是有所差别，这让很多人都感觉非常恐慌。
通过研究表明，女性不同的人群身体素质也是有所不同和遗传基因以及生活状态有着密切的影响。
女性如果能在49岁绝经，那是非常值得高兴的一件事，说明卵巢保养得不错，对身体的健康是很有利的。绝经是自然的一种现象，也是女性卵巢功能衰退的一种表现。
患者的绝经年龄在40~45岁之间或55~60岁之间，只要没有明显的身体不适症状，排除身体病变的可能性，是无需过度处理的。
女性绝经期应如何保养身体
1.调节心理
保持心情舒畅。心情愉悦可以防止气血紊乱，使月经正常来潮。平时可以进行体育锻炼，增强体质，保证气血的正常运行，促进月经的恢复。
绝经期妇女知道了自己将在这一时期产生的生理和心理方面的变化，有症状出现时要正确对待这些变化，并争取亲友的理解和谅解，科学的养生也是平稳过渡的重要保证。第一要有一个健康的心态，人的衰老是一个必然的过程，有症状时及时就医适当用药。
2.运动调节
适当运动不但可以促进血液循环，加速体内的有害物质被顺利排出体外，同时对于减肥瘦身，延缓衰老等都有帮助。
因为喜欢运动的人身体更有活力，给人一种青春洋溢的感觉，所以女性朋友绝经之后，若不想衰老过早找上自己，不妨每天拿出一定的时间来做运动。
3.调整饮食
绝经期间一般可以多吃雌激素、钙质食物等。雌激素，如豆浆、蜂王浆等，另外在日常生活中还可以多吃黑豆、洋葱等，都能补充外源性雌激素，减少更年期症状的出现。
钙质食物，患者可以在饮食上多补充蛋白质，对绝经以后的身体调理，都会起到比较好的作用。
绝经期间的女性都有气血不足的问题，此时可以多吃一些补气血的食物，女人只有气血充足，身体才会健康，容颜才会不老。
绝经期后应注意哪些事项？
1.注意防心血管疾病
在绝经以后,女性的雌激素就会出现缺乏的情况,从而就会造成代谢异常,并且包括脂质代谢和糖代谢等,除此之外,还会出现心血管系统病变。
都知道女性在进入绝经期后因为激素影响,情绪波动较大,易暴躁。而情绪不稳易导致血压波动,就容易引发心脑血管疾病,因此在绝经后女性要保持情绪稳定,做自己喜欢的事情避免压力过大。
2.注意阴道清洁
绝经之后，阴道干涩是正常的情况，因为绝经之后，卵巢衰败，雌激素分泌减少，则黏性分泌物也会减少，所以就会出现阴道干涩的现象，平常可以多吃一些豆类的食物，可以补充雌激素，此外，阴道清洁也是非常重要的一点。
拓展延伸——疑惑？更年期的女性放屁多是怎么回事？
更年期女性老是放屁很可能是肠道功能虚弱，长时间不良的饮食，腹部着凉等因素所引起，可能就会导致肠道里面存在胀气，引起放屁的症状。
容易生气，暴怒，建议进入更年期的女性，应该正确认识更年期，保持心情的舒畅，调整心态，加强体育的锻炼。
结语：虽然绝经期后，女性身体和容颜各方面都会发生变化，但是女性朋友也需要保持平和的心态来面对绝经期，绝经期后要注意多加强身体锻炼，同时要注重营养均衡，保持健康的饮食习惯和生活作息，避免绝经期后出现各种疾病#爱乐养生指南#
