月经，是伴随着女性的年龄变化，也随着变化，女性对于月经真是又爱又恨，月经不来是有过多担心，月经准时来时又会感到恐惧。
女性从青春期开始，月经就会到来，伴随女性几十年，通常女性会在45~55岁之间步入更年期，而月经便会渐渐消失，这也就是我们所说的绝经。
多数人认为绝经是衰老的开始，女性的子宫和卵巢功能会逐渐变差，体内雌性激素分泌量越来越少，脸上的皱纹也越来越多，提前进入“老娘们”的行列。
女性绝经期有哪些明显症状？
绝经期，是女性特殊的生理阶段，在绝经期体内激素雌性激素卵巢，子宫处于一个低下的状态，预示着老年的转变，提示衰老的开始。
1、会出现精神系统疾病表现为：易激动、失眠、注意力不集中、多虑、情绪改变、焦虑、烦躁、内心不安、记忆力减退、行动迟缓。
2、出现血管收缩的症状表现为：女性经常半夜盗汗，潮热潮红，并且81%的患者可持续半年到一年以上。
3、心血管症状：会有27.8%的女性有假性的心绞痛，同时伴有心慌，心悸，胸闷，胸痛的现象发生，常常是因为精神因素所影响的。
4、心血管症状：大约有14.7%的患者会出现轻微的高血压，高血脂以及收缩压升高，阵发性发作，血压升高会出现头晕头痛，心慌胸闷的症状。
5、皮肤变化：女性，现在绝经期到来时会出现皮肤干燥，皮肤干裂，皮肤张力下降，皮肤角质层变薄容易长斑，容易长痘等生理现象。
6、生殖系统变化：表现为阴道黏膜的萎缩分泌量减少，并伴有排便困难，要是寄药品要疾控的人还会有白带增多，老年性阴道炎的症状。
女性绝经后，会“断崖式”衰老吗？
不论是男性还是女性，进入衰老期后，也就是我们所说的老年期，机体各项组织器官各项功能开始逐渐下降，呈下坡的趋势发展。
年轻时不费时不费力的行动，以及运动，到了老年则成为非常困难的方式，所以许多人都不想自己提前进入衰老阶段，想方设法的推迟绝经期。
但并不是绝经期越晚对身体越好，根据数据检测发现：大部分女性的绝经期在45~55岁左右，年龄越晚患乳腺癌卵巢癌子宫癌的概率也会越大。
女性绝经期后确实会出现衰老痕迹，主要是由于体内雌性激素分泌异常发生的变化，导致皮肤状态越来越差。
但是常说的女性绝经后，会出现断崖式衰老，未免有点夸大其词，只要在日常生活中多注意保养女性，绝经很长时间也不会出现衰老加速现象。
而有些女性即便是55岁后，不注意自身的保养，衰老速度同样很快，让你提前进入衰老期。
有些女性不想自己提前进入衰老期，便会想方设法地，采取各种各样的保养品，保健品来减少自己衰老期，带来的伤害或推迟衰老期。
但是这种做法是十分不正确的，过量的保健品以及口服激素类的药品，会让月经中断导致激素长期处于较高状态，增加患各种疾病的风险。
妇科医生：建议大家不要盲目的推迟月经，否则会给身体带来不可逆转的伤害，不妨将药补改为食补，正确合理对待。
女性绝经期后，吃什么食物调理？
1、黄豆：大多被称为植物性的“天然雌性激素食物”可调节人体内分泌系统，改善胸闷，心悸气短等症状，消除烦躁抑郁，激动失眠的症状，同时也能让肌肤充满弹性。
2、牛奶：牛奶是高钙食物，也是蛋白质多的食物，多喝牛奶可有效调节人体雌激素的平衡，女性在平时多喝点牛奶会让身体变得更健康。
3、鸡汤：鸡汤是滋补类养生食物，女性朋友在平时多炖点鸡汤喝，可以调节人体内分泌补充蛋白质起到补气养血的功效。
4、银耳：银耳又被称之为天然的平价燕窝，银耳当中所富含的维生素C，膳食纤维，微量元素，矿物质元素都能够有效的起到补充营养的效果。
5、蜂王浆：蜂王浆又被称为天然性雌性激素食物，蜂王浆当中的果糖可以有效调节女性体内激素水平的分泌，建议绝经期后的女性多吃点蜂王浆进行调理。
6、南瓜：南瓜中含有多种维生素，维生素E抗氧化剂成分，进入体内后可直接对卵巢子宫起到保护的作用，同时对于维持体内激素稳定有较好的帮助性。
7、鸡蛋：别看鸡蛋的个头小，但营养绝对充足，对于女性身体有较强的保护能力，有助于维持雌性激素的分泌平稳，让皮肤状态越来越好。
女性绝经期后，经常“关节疼痛”是咋回事？
首先女性绝经期后出现关节疼痛的原因是由两方面引起的：
第一方面：由于体内雌性激素的大量减少，雌性激素水平一旦下降后，就会对骨骼肌力骨骼的组织结构造成影响，出现关节疼痛。
第二方面：是年纪大的原因，人体的关节软骨组织，骨骼肌力量都会有，不稳定的情况也就是关节退化所造成的。
女性绝经期后，该如何保护骨骼减少关节疼痛：
第一方面：饮食多样化需要补充蛋白质，维生素C锌等多种营养，所以在膳食上要做到均衡，不可偏食。
第二方面：多喝牛奶每天饮用毫升的牛奶用来补钙，比其他的钙类产品都要易被人体吸收利用。
第三方面：少穿高跟鞋，多穿平底鞋运动鞋，可减少骨关节骨骼的磨损，并能减少脚后跟的疼痛，有效的维护关节健康。#爱乐养生指南#
