更年期女人雌激素不断减少,多吃4种食物补 [复制链接]

绝经后，女性体内雌激素水平迅速下降，很多人会出现更年期症状，如潮热、心烦、爱发脾气、头疼、心悸等。随着时间的推移，老年性阴道炎、尿道炎和膀胱炎也会慢慢出现，性功能明显减退。除此之外，骨质疏松也悄悄逼近，我们看到很多老人身高变矮、弯腰驼背，甚至发生骨折。

日常生活中有没有一些食物能够补充雌激素呢？一起来看一看吧，多吃4种碱性食物，补充天然雌激素

1、枸杞子

枸杞子是常用的营养滋补佳品，在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物.枸杞同其他食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

2、葛根

因为葛根富豪的异*酮能起到雌激素类似的作用，坚持服用可以调节雌激素的分泌。

3、黑豆

黑豆被誉为“万豆之王”，豆类中都含有一定的植物雌激素，黑豆是其中最多的。长期喝黑豆豆浆，能够安全的补充所需的雌激素，对子宫和卵巢都有很好的保养作用。

4、蜂王浆

蜂王浆是一种很好的补充雌激素的天然食物，并且比药物安全很多，没有什么副作用，每天一杯蜂王浆可以有效的补充雌激素，也可以外用涂抹，也能起到一定的效果，还可以帮助保持容颜。