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艾灸是好东西，但运用不好，也可能产生坏效果。今天让我们一起来细数在艾灸时遇到的7个误区。1、一味追求烫感有些朋友，害怕效果不好，艾灸时忍着痛，把艾火靠的离身体很近，甚至能烫伤灼伤皮肤，觉得这样效果会更好。这个习惯其实是没必要的，艾灸又不是高温杀*，烫没有太大意义，甚至有可能会起到反作用。皮肤是身体天然的防御屏障，艾灸热力是通过皮肤渗透到体内的，如果过烫，会损伤皮肤的渗透机制，进而起不到艾条原本的效果。
而且，大家都知道，艾灸一般被标榜为补法，但其实艾灸是分补法和泻法的。那，泻法是什么?
艾灸泻法以雀啄灸为主，雀啄灸就是将艾条燃着端对准穴区一起一落的进行灸治。施灸动作类似麻雀啄食，所以叫雀啄灸。这个方法热感较其他灸法为强，多用于急症和较顽固的病证。
可见，当艾火距离太近，穴位感到烫感灼痛时，它起到的作用就可能是泻，而不是补，反而扰乱人体阴阳气血。
所以在艾灸时，不要追求烫感，感到热而不烫即可，否则不仅身体受苦，还可能适得其反。
、三天打鱼两天晒网
有些朋友，在调理几天之后，或者还没出现效果，或者身体刚有起色，就坚持不下去了，像这样陆陆续续灸了几个月甚至大半年，结果还不如人家灸了十几天的效果好。人是有惰性的，艾灸又常常需要坚持，导致很多人三天打鱼两天晒网，无法坚持。所以，不论养生还是调理疾病，都应该持之以恒，这样才能收到满意的效果。
3、过分追求灸量
我们经常说，艾灸需坚持，灸量要足。但有的朋友却走了极端，认为灸量越大越好，总是追求大剂量的艾灸。
比如一次同时用好几根艾条，还都是粗艾，又比如有的人全身都挂满了艾灸器具，这都是不太好的做法。
这样的艾灸方式值得商榷，大灸量不是不可以，适合偶尔进行，不适合长期进行，更不能养成习惯。艾灸的目的是强身健体，不应为灸而灸，也不需要一味追求大的灸量，根据自身情况灵活调整，合适自己的灸量才是最好的。
4、只盯着某个地方艾灸
有的朋友，既不追求灸量，也不追求烫感，还能做到坚持，唯一的缺点就是有点懒，喜欢盯着某个穴位灸，不愿挪动位置。比如有人喜欢单灸大椎，灸关元，单灸神阙，或者足三里，涌泉等，一年四季风雨无阻。这样的执着当然值得夸奖，但在艾灸而言就未必值得提倡。要知道，人体的经络，既是相通的，也是独立的，单独艾灸某个穴位或者经络，就有可能导致局部强，周边弱，造成体内阴阳的不平衡。尤其上半身的穴位，本就接近心脏，心火旺，艾灸又是纯阳之性，会壮大上半身的火，反而造成上热下寒的局面，得不偿失。所以，艾灸的选穴，还是要合理配伍，才能收到较好的效果。
5、打消艾灸的顾虑
有这样一个谣言说，艾灸是以消耗人体的元气为代价，这种说法，虽然没有任何证据，但还是让不少想要艾灸的人打起了退堂鼓。艾灸，本质上既不是补药，更不是激素，它最大的作用，是唤醒人体自我修复的能力，让身体给自己祛除病邪。这种能力与生俱来，只不过因为种种原因，有的人修复力强，有的人弱，而通过艾灸，可以恢复并且壮大这种能力。更何况，艾灸如果真的透支元气，也不会那么多人艾灸后精神一天比一天好，吃的香睡得香，到老了也比同龄人健康有活力。所以，只要你真心的需要艾灸，愿意艾灸，喜欢艾灸，放心大胆的灸吧，争取早日唤醒自己体内的神医，修复你的健康。艾灸是件大好事，假如因为错误的习惯而影响了调理效果，那就太可惜了。您身边有没有错误艾灸习惯的朋友呢，应该及时提醒他哈。
6、灸时间把握不当
首先，遇到以下情况时，不建议立即艾灸：大量饮酒、大汗淋漓、发高热、过饥过饱、精神情绪过于激动、极度疲劳等情况，这时候最好不要艾灸。
然后，不建议晚上9点后艾灸。在一天当中，上午和下午都是艾灸最佳时间，而晚上主收敛，就不适宜使用帮助生发阳气的艾灸了。不过也有例外情况，如果是治病或急症，需要大量艾灸，就不用拘泥这些了还有在调理失眠时，临睡前艾灸的效果较好。
另外，有些朋友几乎是天天艾灸，且一次艾灸时间好几个小时，这种也属于时间把握不当。因为这样容易导致阴血亏耗、损伤津液，而且没有给身体留出自愈的时间，所以很容易出现上火、口干舌燥、便秘、月经不调等症状。当然，如身体寒症较重，或有其它需要治疗的病症，那就另当别论了。
7、将随身灸当成“随意灸”
大家使用随身灸来调理身体，想必已经很普遍了，但千万不要借着随身灸的便利，而搞成了“随意灸”!
之所以这么高声疾呼，是因为有太多的朋友都太“随意”了：有的边吹着空调、喝着饮料边艾灸;有的想起来的时候能一连灸四五个小时，想不起来能隔十天半个月不灸的;还有的绑在腿上，边到户外跑步边艾灸……
随身灸真不能太随便!在艾灸的时候，至少应该做到不对着空调，且不要坐在当风口;最好能够坐着或者躺着，不要随意走动，更不要沾冷水;还有很重要的一点，无论是随身灸还是其他的艾灸，施灸时都应该心平气和，室内保持安静。
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