月经，俗称“大姨妈”，是女性朋友们每月都会被它照看一次的特别亲戚，每个月面对它的到来真是让人又爱又恨，准时来怕它带来的疼痛令人难以忍受，不准时来又怕身体出现其他问题，而当然它也确实关系着我们身体的健康状况。
大部分女性正常到了47-55岁就会出现绝经现象，但如果平时不注意卫生和保养，也有部分女性在47岁之前就可能产生绝经现象。
什么原因导致女性绝经？
绝经和人体内分泌功能衰退有关，并且性激素，雌激素，孕激素的减少也会引起绝经。而卵巢功能的衰退，是引起绝经的主要原因。
除了正常的绝经情况，平时如果有月经不调的问题也要引起注意，因为它不仅会影响女性的身心健康，月经不调还可能是其他某些妇科疾病导致，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情恶化。
希望各位女性朋友在爱护自己身体的同时，也能够照顾好月经，尽量保证“大姨妈”的长寿，但也不能“过分长寿”，要注意绝经异常也要注意肿瘤，过早可能是卵巢早衰等问题，而过晚则要警惕子宫肿瘤。但可以在正常年龄段内尽量延缓绝经，也能够延缓我们的衰老。
怎么做可以健康地延缓绝经？
1、平时要定期进行体检，注意夫妻生活的适度，女性最好从21岁开始就每年进行一次妇科检查，特别是已经有性行为的女性。相关阅读——别轻视这三个征兆，它可能在向你反映宫颈癌
2、保持心情舒畅，防止心理早衰。适当散步运动，参加体育锻炼增强体质，调节阴阳气血，平时注意劳逸结合，避免过度疲劳和紧张。
3、生活规律，一定保持充足的睡眠，成年人应该保证每天7-9小时的睡眠时长。饮食应适当限制高脂，高糖类物质的摄入，注意补充新鲜水果蔬菜及钙钾等矿物质。
4、多食用豆制品，如自己制作的纯豆浆，因为大豆含有双向调节功能的微量雌激素，也是很有效果的。
提前预防绝经，先了解这些早期症状
1、潮红潮热症状
经常感到由胸腔向上到颈部面部扩散热浪，并且这些部位皮肤成片发红，多汗畏寒，暴躁易怒。潮红潮热多同时出现。发作频率、程度和持续时间每个人的差异都较大，时间多在凌晨乍醒时、黄昏或夜间，也在活动进食或情绪激动时发作。
2、心血管症状
约28.9%患者会有假性心绞痛，偶尔心悸胸闷等。此外，约15.2%患者会有阵发性轻度高血压，表现为收缩压升高，舒张压不高，会有头昏头痛、胸闷心慌的症状。部分病例用雌性激素治疗后可缓解。
3、其它症状
绝经过渡期时会有闭经、月经稀少和月经紊乱。绝经后泌尿生殖系统也有一些症状，如小便困难、尿频、尿急以及老年性阴道炎和子宫脱垂、尿潴留、尿失禁、大便困难等。
以上这些症状多数会出现在绝经前，45岁以上女性，如果发现自身有相对应的情况就要注意绝经的发生。最后，绝经前后保持良好的心态，乐观积极，多看一些令心情开怀的事物，多吃坚果和瘦肉能够美肤健脑、合成人体激素，少吃油腻的鱼肉和辛辣的食物，适当的进行一些身体锻炼，以积极正面的心态面对绝经的到来。
