小韩是一个文字工作者，经常一坐下来就几个小时，习惯性跷二郎腿，一般坐几个小时就跷几个小时。起初跷时间久了，腿有点麻木感，稍微活动一下就有所改善，就没有当回事。近期，长跷之后，活动也没有缓解，而且伴随无力，影响到了走路，这才警觉起来，到医院检查确诊为腓总神经损伤。
据了解，腓总神经是坐骨神经主要分支之一，绕行腓骨颈处位置最表浅，与骨膜紧贴，软组织少，长期跷二郎腿及坐姿不当容易导致腓总神经损伤，出现腓总神经麻痹，严重者会足下垂畸形，伴有疼痛，更有甚者，行走时会一瘸一拐。
医生通过纠正坐姿和给予营养神经及改善循环等对症治疗后，小韩的症状明显缓解，行走基本恢复正常。
重要提醒：平时有跷二郎腿习惯的人群一定要适时调整坐姿、防微杜渐。一旦出现运动障碍，皮肤感觉减退，以及小腿前外侧伸肌麻痹，足背屈、外翻功能障碍，呈足下垂畸形等症状时，一定要及时就医。
长期跷二郎腿除了能导致神经损伤外，还有可能导致其他的疾病。
1、腿部静脉曲张或血栓塞：
长时间的跷二郎腿，被垫压的膝盖容易受到压迫，影响到下肢血液循环，血液循环受阻就有可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。最好改掉跷二郎腿的习惯，实在改不掉，那就避免长时间的跷，两腿交替或者感到酸痛时尽快放平，用手反复揉搓，确保血液通畅。
2、脊柱变形：
跷二郎腿时，脊柱肌肉一边是紧张的，而另外一侧的肌肉是放松的，两侧的脊柱肌肉会出现一个失衡，长时间保持这种不平衡，可能会导致一些脊柱退变性疾病的出现，甚至是退变性脊柱侧弯的发生。特别是对正在发育的儿童影响很大。
3、出现骨骼病变或肌肉劳损：
长期跷二郎腿,骨盆和髋关节长期处在受压状态，引起腰酸背疼，可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼,可以起来适当地做一下运动，如伸展或扩胸运动，左右转动颈椎等等。
4、可能影响男性不育：
跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说,这种高温会损伤精子，长期如此,可能影响生育。建议跷二郎腿最好别跷太久，最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，适时地站起来散热。
5、可能会引起妇科炎症：
长期跷二郎腿，会导致局部的温度增高，为病菌大量繁殖提供了条件，从而出现外阴炎，阴道炎，甚至宫颈、盆腔部位的炎症;长期跷二郎腿还容易造成盆腔内气血循环不通畅，盆腔内充血，导致附件炎甚至整个盆腔内都出现炎症改变的现象。
6、引起大脑和心脏供血不足：
跷二郎腿时，导致上下肢血液血液循环受阻过慢，会引发大脑和心脏供血不足，也会让身体出现高血压和心脏病的现象。
如何坐比较好?正确的坐姿是怎样的?
有人说舒服的坐姿就是好的，关键的不是舒服的坐姿而是正确的坐姿。正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收,两下肢并拢，小腿与大腿成90-°夹角，最好膝关节略高出髋部。如果是坐在靠背的椅子上，臀部尽可能贴近椅背。长期久坐之后，尽可能起来活动一下，保持血液循环。
