经常困乏无力、肚子胀、四肢沉重？
一吃就胖、腰腹肉肉呼呼？
容颜憔悴、皮肤黯淡？
头脸油腻、消化不良、没有精神？
湿气，正在影响你的正常生活！
堆叠湿气的原因
万物皆有因：体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。很多人以为湿气离自己很远，其实，熬夜、嗜荤、贪凉、喝酒、缺少运动、吹空调、穿得少、月子里受风、工作压力大、地处湿气重的地区或者房间不通风透气，都极易加重人体内的湿气。
怎么判断体内湿气重吗？
1、头发爱出油；
2、面部油亮；
3、睡觉流口水（湿气饱和自行流出）；
4、排便黏稠（不易冲掉）且多便；
5、小肚子大；
6、耳内湿（耳禅湿)；
7、阴部潮湿；
8、小腿肿胀。
湿气重的危害
1、伤害关节：湿气进入关节，与“寒”相遇，会形成寒湿，是引发炎症，导致关节疼痛的重要原因。
2、带下病：体内湿气过重，容易导致脾虚，使得湿气下注，使得女性出现白带多，白带有异味等情况。
3、月经不调：经常居住在潮湿环境，或者经常让身体受湿受潮的女人，体质会比较差，在经期前后会有四肢疲倦，低热难退，月经量少，痛经等症状。
4、阴道炎：与体内湿气有关。喜欢吃辛辣油腻等食物的人，容易造成内环境火大湿气重，从而导致阴道炎。这类人，要先从身体祛湿上下手。
5、肥胖+浮肿：湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，严重的可继发全身浮肿。
6、影响排泄：湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多。中医说，“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，从而导致有无精打采的感觉。
7、影响性功能：湿气影响肾气的宣化功能，导致水汽停滞，造成肾积水，影响性功能。
湿气调理3大办法
1、两款食疗方
去湿气最著名的是红豆薏米茶，在这里还是要再推荐一次。红豆、薏米都是消水肿的好东西，而水肿正是湿气重的典型表现。
山西药茶红豆薏米茶由赤小豆、芡实、薏米、大麦、槐米、苦荞、陈皮、栀子、淡竹叶配伍而成，健脾宁心，利水渗湿！
另一款要推荐的就是山药豆腐汤。山药和豆腐都是养脾胃的好食材，脾胃直接关系化湿的运作功能，脾胃好了，体内湿气才能更加快地被排出体外。
2、汗蒸、拔火罐
汗蒸主要是通过让身体出汗的方法来排湿气的，而拔火罐是自古以来流传下来的养生方式，拔火罐可以帮助逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、拔毒泻热。一次汗蒸、一次拔火罐下来，人会立刻感到全身轻松，因为湿气去除一点，身体就会立刻轻松一点。
3、泡脚、泡澡
泡脚、泡澡都可以加速血液循环，让身体的血流量快起来，血流量快了，湿气就更容易被带动起来。另外，人在泡脚和泡澡的时候，接触高水温，自然就会轻微开始排汗，这都是很好的祛湿办法。
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