很多老人口中一直流传着一个说法：男长三十，女长三胎。意思是男人的身高可以长到三十岁，女人生过三胎后才停止生长。
这个说法其实一直被不少网友质疑，认为没有科学依据。但是也有不少生过小孩的网友站出来表示确有其事，自己生完孩子后神奇的长高了。
经过小编严格的科学考证，问过不少医生，终于得出结论，这些妈妈生完孩子后长高，其实并不是因为生孩子的原因，身高只与骨骺闭合及生长激素相关联，如果骨骺已经闭合了，那么体内的其它刺激都不会导致再次长高。
之所以会有这个说法小编猜想是因为以前的女性生孩子时的年龄都很小，骨骺都还没有愈合，自然是有长高的空间的，女性发育的早，骨骺闭合的也早，一般在18~20岁就闭合了，有极少数依然打开，在营养等因素的刺激下，有可能再长高一点。
还有一部分原因可能是在怀孕期间，孕妇因为承重所以脊柱有弯曲，生产完以后整个人体态正常了，自然而然就显高了。
另外，对于众多新妈妈的身高变化，小编认为可能存在测量差异，比如早晚的身高就是不一样的，再或者测量时的体态等等。
甚至还有一些生完宝宝反而变矮的妈妈，则是因为孕期缺钙导致骨密度疏松，引起骨头缩短所造成的。
妈妈们在产后或多或少会遇到一些问题，如：背部肌肉劳损、腹直肌分离、尿失禁、循环系统紊乱、情绪低落，体重增加等，那么这些问题有什么解决和锻炼的方法呢？
一、恢复锻炼的时间和运动类型/强度
如果你在孕期没有高危情况，且顺产后身体健康，那分娩后的第二天就可以躺在床上进行轻微的活动了，可以适当用腹式呼吸做产后恢复操帮助排出恶露。
二、腹直肌分离
这个也说过很多很多次的啦，改善腹直肌分离最简单的方法就是做平板支撑啦，这个动作是典型的腰腹部肌肉静力性训练，还有助于将下移的脏器推回原位置，使腹部恢复以前的形态。
三、盆底肌修复
骨盆位于身体的中心部位，盆底肌是指骨盆的最下方，从前侧的耻骨到后侧的骶骨之间，主要分三层附着封闭的骨盆底的肌肉。
这一肌肉群犹如一张“吊网”，为骨盆内的脏器提供良好的支撑，保持对尿道和肛门括约肌的控制，同时膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器也被这张“网”紧紧吊住，从而维持在正常位置以便行驶其功能。在孕期肌肉筋膜松弛，盆底肌力量变得很弱，在分娩过程中也会对盆底肌造成极度牵拉，所以在孕后期和产后女性经常会产生盆底肌松弛。
常见症状表现为压力性尿失禁、反复阴道炎、尿路感染等。盆底肌损伤如果没有及时治疗，日后还可能出现盆腔脏器脱垂、尿失禁等问题，而且随着年龄的增长这些问题会越来越严重。其实训练盆底肌最简单的方法就是收缩和放松，不过由于PC肌位置特殊，要正确定位到PC肌，然后再开始练习。
小便的过程中，如果你尝试终端排尿，这个时候用力收缩的肌肉就是PC肌。
PC肌训练：
运动时平躺，尝试收缩PC肌5秒，再放松5秒，重复动作，每天3~6组，每组10次左右，至少坚持8周，初期可以以3秒为间隔。
小编个人觉得，在时间和金钱都允许的情况下，可以做产后的骨盆修复治疗，比自己在家恢复的快，还有盆底问题确实严重到需要物理治疗的人，（如产后出现阴道脱垂及松弛、尿失禁等盆底障碍性疾病），就不要犹豫，一定要花钱认真做。
